Как подвести итоги года: 55 вопросов самому себе для анализа

В этой статье речь пойдет о том, как подвести итоги года и более эффективно ставить новые цели.  Начать я предлагаю с подведения итогов разных жизненных сфер, ответы лучше записывать ✏️

Визуальное представление помогает четко формулировать мысли  и лучше всегда иметь их перед глазами. Чтобы работа не прошла зря и вы всегда смогли заглянуть в блокнот и вспомнить, какие обещания вы себе дали, выделяйте важные моменты цветным маркером. Давайте начинать!

Зачем подводить итоги года

С приходом декабря, люди погружаются в суматоху предпразничных дел. Магазины заполнены подарками, игрушками, шампанским. Люди все скупают, затаривают холодильник, думают о празднике. И вот наступает последняя неделя…Неделя подвести итоги уходящего года. На душе радость и одновременно грусть, запах салата оливье и «Ирония судьбы» по каналам. А что у меня?

Да вроде все как всегда: работа-дом, в отпуск съездили. Что подводить, вроде все одно и то же?

Вам тоже знакома такая ситуация? Это один из прекрасных примеров, как рассуждать при подведении итогов не нужно! Принесет это только тоску и разочарование, а результат будет нулевой.

[su_box title=”С чего же тогда начать?” box_color=”#d5f6cb” title_color=”#274227″ radius=”10″]

• Сесть в уединенное место, спокойное от посторонних звуков. Вспомнить значимые события, хорошие события.  Вспомнить людей, которые принесли в вашу жизнь легкость и радость. Позитивный настрой всегда помогает. Это я вам точно говорю!
• Подумать, что вы задумывали исполнить в этом году. Что из поставленных планов получилось, а что не совсем. Найти причину неудачи. Например, моя подруга ставила на этот год себе целью накопить на машину, но удалось отложить только небольшую часть суммы. Почему? Ей хотелось жить свободно и весело, она могла потратить на шопинг больше, чем нужно. Что следует изменить? Нужно умерить свои желания, и тратить деньги только на действительно необходимые вещи.
• Научиться вести тетрадь расходов и доходов, планировать бюджет и минимизировать спонтанные покупки. Контролировать деньги и использовать систему «Шести конвертов» для накопления.
• Составить новый план, исходя из ошибок прошлого.[/su_box]

Как правильно подводить итоги уходящего года

Вспомните, какие цели вы ставили в начале года, и какие реализовали? Если конкретных целей не было, тогда вспомните в каком направлении работали больше всего?

• [su_highlight background=”#d5f6cb”]Занимались работой над отношениями со второй половинкой[/su_highlight]? Стало ли меньше ссор? Находите ли вы новые пути примирения? Какие сложности возникали на пути работы? Это и есть проработка итогов.
• [su_highlight background=”#d5f6cb”]Развивали себя[/su_highlight]? Здесь можно подумать, как вы это делали, проанализировать все попытки, просмотреть что получилось, а что не удается до сих пор. Если вы освоили какой-то курс, обозначьте, помог ли он вам, если да, то в чем? Что вы почерпнули из него?
• [su_highlight background=”#d5f6cb”]Посвятили год карьере[/su_highlight]? Отлично! Тогда представьте, как вы работали и к чему пришли? Что изменилось с начала года? Возможно, вас повысили или подняли зарплату?
• [su_highlight background=”#d5f6cb”]Весь год посвятили воспитанию детей[/su_highlight]? Каких результатов вы добились? Улучшились ли ваши с ребенком отношения? Как повлияло ваше участие на достижения ребенка?

Если все сферы вами определились, то теперь пора понять, что получилось, а где возникли трудности. Если были трудности, и не удалось добиться желаемого, проанализируйте, с чем это связано? Если разберете свои ошибки, в следующем году их не допустите, потому что выясните причину своих неудач.

[su_note note_color=”#d5f6cb”]Такой подробный разбор покажет, над чем стоит работать – это зоны роста на будущий год.[/su_note]

Подведение итогов: пошаговая инструкция

1. Возьмите телефон и поставьте таймер на один час. Инструкция называется «Шаг за шагом к Новому году».
2. Сядьте в спокойное уединенное место, выключите музыку и интернет, чтобы ничего вас не отвлекало. Всего лишь на час. Поставьте рядом благовонья и налейте себе чай с ромашкой. Погрузитесь в свои мысли.
3. Напишите на бумаге 20 пунктов, которые вы достигли за этот год. Мозг устроен так, что не фокусируется на приятных моментах, зато проблемы и неприятные ситуации как будто с бешеной скоростью записывает на подкорку. Если вам тяжело сходу вспомнить достижения, возможно вы найдете ответы, полистав фотогалерею и вспомнив год. Может быть, вы стали старшим специалистом, а возможно вы впервые выступили на большой сцене.

В следующем году записывайте достижения в конце недели, а так будет проще анализировать их в конце года.

Что делать, если дела еще остались

• Составьте по пунктам перечень незаконченных дел

Сразу можете вычеркнуть неактуальные дела, например, не забыть поздравить с 8 марта старую коллегу. Отдельно выпишите те, которые вы еще можете успеть доделать до конца года, и придумайте, как это реализовать. Выбирайте именно такие дела, которые реально сделать с учетом оставшегося времени.

[su_box title=”Задайте себе вопрос:  какое из незавершенных дел было важным?” box_color=”#d5f6cb” title_color=”#274227″ radius=”10″]

1. Мое состояние, когда «висит» незаконченное дело?
2. По какой причине мне не удалось его завершить?
3. Как я могу избежать таких ситуаций в следующем году?[/su_box]

• Составьте список долгов в уходящем году

Это не обязательно денежный долг. Может, это обещание встретиться с давним приятелем. Найдите причину, почему дела стали долгами?

• Напишите, какая самая большая радость была в уходящем году

Подумайте о самом счастливом событии, а может оно у вас не одно?

• Напишите, о чем вы больше всего переживали

Можно описать 3 основных страха  и рядом продумать план по избавлению от них. Ответьте себе на дополнительные вопросы:

1. Мой главный страх?
2. Как мне избежать его?
3. Что сделать, чтобы преодолеть его?
4. Почему я считаю это страхом?
5. Что мне нужно сделать, чтобы справиться с ним?
6. Как этот страх влияет на мою жизнь?

• Напишите, что вам нужно обязательно реализовать в Новом году

Запишите и красиво оформите этот раздел. Может быть вы давно планируете поездку в гости к друзьям, но что-то все время мешает, реализуйте эту идею в следующем году!

• Выпишите свои цели 

Выберите пару целей с конкретной формулировкой, которые вы решите выполнить в следующем году. Они должны быть понятные и реальные!

• Проведите расхламление

Запланируйте день, когда вы выкинете старое барахло из шкафа, мусор из сумочки и ненужных людей из телефона. Расхламиться нужно, чтобы очистить главное от мелких незначительных деталей.

• Составьте список благодарностей

Составьте список 10 самых важных людей для вас в уходящем году. Людей, которые помогли добрым словом, делом или присутствием. Потом сделайте этим людям подарочек-спасибо в виде смс или вещички. Или просто поблагодарите год за приятные моменты. Здесь 117 примеров, за что можно быть благодарными.

55 вопросов, чтобы подвести итоги года

Мы составили перечень вопросов, чтобы было проще составить картину и подвести итоги года.[su_note note_color=”#d5f6cb”]

1. Охарактеризуйте год одним предложением?
2. Напишите осуществленную мечту?
3. Какая цель стояла на этот год? Вы ее осуществили?
4. Ваше достижение?
5. Что случилось в этом году, о чем бы вы могли рассказать потомкам?
6. Самые запомнившиеся события?
7. Стали в этом году вы чем-то увлекаться? Появилось ли новое хобби?
8. Какие перемены произошли с вашей жизнью?
9. Самые главные победы года?
10. Случилось ли что-то, о чем сложно было и предположить?
11. Самое запоминающее воспоминание, которое ни за что бы не изменил?
12. Что произошло с вами впервые?
13. Ваша гордость?
14. Самая хорошая новость за этот год? Когда она произошла?
15. При воспоминании о какой ситуации года, вы улыбаетесь?
16. Самая интересная тема, которую вы обсуждали?
17. Что из предыдущего года вы бы повторили?
18. Чему вы обучились?
19. За что вы можете сказать себе спасибо?
20. Что вы добавили в полезные привычки?
21. Изменились ли ценности?
22. Чем вы вдохновлялись?
23. Что помогло вам в саморазвитии?
24. Узнали ли вы то, что не знали о себе?
25. Читали ли вы книги? Какая была самая запоминающаяся?
26. Фильм, который тронул до глубины души?
27. Какое из ваших качеств помогло вам добиться какой-то из целей?
28. Что из целей уже не важно?
29. Перенесли ли вы какие-то цели на другой год?
30. В какой сфере жизни вы проделали большую работу?
31. Чему вы могли бы уделить больше внимания?
32. Какие трудности помешали достичь большего?
33. Какие бы свои решения вы изменили? Почему?
34. Из-за чего были ваши переживания?
35. Чему научил вас этот год?
36. Если бы у вас была машина времени, и вы перенеслись на год назад, какой бы совет вы дали себе?
37. Что вы вернули в свою жизнь?
38. Что вы потеряли в этом году?
39. Какая из проблем стала решенной?
40. Каких новых людей подарила вам жизнь в этом году?
41. Самый запомнившийся разговор?
42. С кем больше всего вы провели времени?
43. Люди или вещи, оказавшие на вас самое большое влияние?
44. Кто из окружения прошел проверку делом?
45. Напишите трех людей, с которыми вам приятно быть в одной компании?
46. Какой средний заработок оказался у вас в этом году?
47. Чего вы достигли на работе?
48. Что вы купили в этом году и поняли, что это вам не нужно?
49. Какие города/страны вы посетили в этом году?
50. Самое интересное место, где вы побывали?
51. Самая долгожданная и приятная покупка?
52. Подарок, полученный вами, который оказался наиболее ценным?
53. О чем были ваши самые большие беспокойства?
54. Опишите год в двух словах?
55. По 10 бальной шкале, дайте этому году оценку?[/su_note]

Ответы на эти вопросы я записываю в специальном блокноте, который называю «дневник достижений». В нём я фиксирую не только ежедневные успехи, но и подвожу итоги какого-то периода.  В нем есть подраздел «Вопросы себе для анализа».

Колесо баланса

Ещё одно эффективное упражнение, которое поможет проанализировать уходящий год, — «Колесо баланса».

Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится всего лишь лист бумаги, ручка или карандаш. Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. В каждом секторе напишите название сферы жизни, по которой вы хотите провести анализ.

[su_box title=”В моём Колесе баланса есть такие секторы:” box_color=”#d5f6cb” title_color=”#274227″ radius=”10″]

• Рабочий и денежный сектор
• Семья и домашние дела
• Отношения со второй половиной
• Взаимоотношение с ребенком
• Отношения с родителями и другими членами семьи
• Друзья и приятельские отношения
• Саморазвитие, хобби, увлечения
• Собственное здоровье и уход[/su_box]

Цифрами от 1 до 10 около каждого сектора отметьте свое удовлетворение. При этом 10 — максимальный результат, а 1 — минимальный.

Суть упражнения «Колесо баланса» при подведении итогов года в том, чтобы оценить степень вашей удовлетворённости каждой из сфер жизни. Также по результатам выполнения наглядно видно, в каких сферах наблюдается явный перекос или наоборот недостаток внимания. Можно провести аналогию с обычным колесом, например, велосипедным. Когда все сферы по баллам равны, то и колесо может катиться, если какой-то сферой вы довольны на 10 баллов, а какой-то ставите 1 или 2, колесо уже будет катиться труднее.

В дальнейшем эту информацию можно использовать при планировании следующего года и определении приоритетов.

[su_box title=”И помните, главное при подведении итогов:” box_color=”#d5f6cb” title_color=”#274227″ radius=”10″]

• не обвиняйте себя во всех смертных грехах и не скатывайтесь в негатив. Если не удалось достигнуть каких-то целей – это совсем не значит, что вы плохие, ленивые и не на что не годитесь, возможно, цель не ваша и вы просто не хотите достичь результата, а может, стоит приложить больше усилий.
• не упускайте важных деталей. Невозможно сложить из четырех кубиков с буквами “ж”, “о”, “п”, “а” слово “счастье”. Ищите свои кубики! Потратьте время на поиск реальных причин своих успехов и неудач, и следующий год станет гораздо удачнее предыдущего.
• не сдавайтесь, только упорным трудом и планомерным движением к цели можно эту самую цель достичь.[/su_box]

Взлеты и падения будут всегда, но если грамотно их анализировать и учиться на ошибках, можно достичь потрясающих результатов!

Вопросы к новому году

• Чему вы хотите посвятить наступающий год?
• Что бы вы хотели изучить новое? Что увидеть?
• Кому бы вы уделили больше времени в этом году?
• Какие бы новые привычки освоили?
• Какое ваше качество требует усовершенствования?
• Что бы вы хотели менять в ежедневных привычках?
• От чего бы вы отказались, а что бы, наоборот, привили себе?
• Какие цели в рабочих моментах вы ставите себе?
• Как бы вы хотели охарактеризовать этот год в конце года?
• Какую цель вы поставите на этот год?

Проанализировав неудачи и ошибки в старом году, найдя причину и путь их решения, вы сможете ликвидировать их в новом году!

Ещё один вариант для подведения итогов года — в начале января отправить письмо себе в будущее, где вы четко опишете, чего хотите достичь за этот год. В конце года, когда письмо придет вам на почту, вы сможете быстро оценить, что получилось, а что — нет.

Планирование – очень важно для жизни. Оно помогает придерживаться плана и свести разочарования к минимуму. Когда вы разбираете ваши итоги года – это выявляет ваши слабые и сильные стороны, указывает над чем нужно работать. Он позволяет определить и сформулировать планы на следующий год.

Заключение

Подводя итоги года, месяца и недели и вы будете «во всеоружии», потому что разберете все то, что вас тормозит. [su_highlight background=”#d5f6cb”]Ответив на пятьдесят пять вопросов, у вас появится четкая картина вашего прошедшего года.[/su_highlight] После этого, вы сможете сказать, были ли вы довольны им? Еще, вероятно, вы поняли, как важно фиксировать свои результаты в течение года. В системе bullet journal идет постановка целей каждый месяц и после вы можете подвести свои итоги.

Также, подведение итогов года помогает вспомнить, что в году было много приятных воспоминаний и позитивных моментов. Есть за что сказать самому себе «Спасибо» и похвалить себя!

Отнеситесь к этому серьезно и не поленитесь, ответив на все вопросы и разобрав год. Так вы поймете, как вы живете, движетесь ли вы, достигаете результатов или находитесь в стагнации.