В этой статье речь пойдет о том, как подвести итоги года и более эффективно ставить новые цели. Начать я предлагаю с подведения итогов разных жизненных сфер, ответы лучше записывать ✏️
Визуальное представление помогает четко формулировать мысли и лучше всегда иметь их перед глазами. Чтобы работа не прошла зря и вы всегда смогли заглянуть в блокнот и вспомнить, какие обещания вы себе дали, выделяйте важные моменты цветным маркером. Давайте начинать!
Содержание
Зачем подводить итоги года
С приходом декабря, люди погружаются в суматоху предпразничных дел. Магазины заполнены подарками, игрушками, шампанским. Люди все скупают, затаривают холодильник, думают о празднике. И вот наступает последняя неделя…Неделя подвести итоги уходящего года. На душе радость и одновременно грусть, запах салата оливье и «Ирония судьбы» по каналам. А что у меня?
Да вроде все как всегда: работа-дом, в отпуск съездили. Что подводить, вроде все одно и то же?
Вам тоже знакома такая ситуация? Это один из прекрасных примеров, как рассуждать при подведении итогов не нужно! Принесет это только тоску и разочарование, а результат будет нулевой.
- Сесть в уединенное место, спокойное от посторонних звуков. Вспомнить значимые события, хорошие события. Вспомнить людей, которые принесли в вашу жизнь легкость и радость. Позитивный настрой всегда помогает. Это я вам точно говорю!
- Подумать, что вы задумывали исполнить в этом году. Что из поставленных планов получилось, а что не совсем. Найти причину неудачи. Например, моя подруга ставила на этот год себе целью накопить на машину, но удалось отложить только небольшую часть суммы. Почему? Ей хотелось жить свободно и весело, она могла потратить на шопинг больше, чем нужно. Что следует изменить? Нужно умерить свои желания, и тратить деньги только на действительно необходимые вещи.
- Научиться вести тетрадь расходов и доходов, планировать бюджет и минимизировать спонтанные покупки. Контролировать деньги и использовать систему «Шести конвертов» для накопления.
- Составить новый план, исходя из ошибок прошлого.
Как правильно подводить итоги уходящего года
Вспомните, какие цели вы ставили в начале года, и какие реализовали? Если конкретных целей не было, тогда вспомните в каком направлении работали больше всего?
- Занимались работой над отношениями со второй половинкой ? Стало ли меньше ссор? Находите ли вы новые пути примирения? Какие сложности возникали на пути работы? Это и есть проработка итогов.
- Развивали себя ? Здесь можно подумать, как вы это делали, проанализировать все попытки, просмотреть что получилось, а что не удается до сих пор. Если вы освоили какой-то курс, обозначьте, помог ли он вам, если да, то в чем? Что вы почерпнули из него?
- Посвятили год карьере ? Отлично! Тогда представьте, как вы работали и к чему пришли? Что изменилось с начала года? Возможно, вас повысили или подняли зарплату?
- Весь год посвятили воспитанию детей ? Каких результатов вы добились? Улучшились ли ваши с ребенком отношения? Как повлияло ваше участие на достижения ребенка?
Если все сферы вами определились, то теперь пора понять, что получилось, а где возникли трудности. Если были трудности, и не удалось добиться желаемого, проанализируйте, с чем это связано? Если разберете свои ошибки, в следующем году их не допустите, потому что выясните причину своих неудач.
Подведение итогов: пошаговая инструкция
- Возьмите телефон и поставьте таймер на один час. Инструкция называется «Шаг за шагом к Новому году».
- Сядьте в спокойное уединенное место, выключите музыку и интернет, чтобы ничего вас не отвлекало. Всего лишь на час. Поставьте рядом благовонья и налейте себе чай с ромашкой. Погрузитесь в свои мысли.
- Напишите на бумаге 20 пунктов, которые вы достигли за этот год. Мозг устроен так, что не фокусируется на приятных моментах, зато проблемы и неприятные ситуации как будто с бешеной скоростью записывает на подкорку. Если вам тяжело сходу вспомнить достижения, возможно вы найдете ответы, полистав фотогалерею и вспомнив год. Может быть, вы стали старшим специалистом, а возможно вы впервые выступили на большой сцене.
В следующем году записывайте достижения в конце недели, а так будет проще анализировать их в конце года.
Что делать, если дела еще остались
- Составьте по пунктам перечень незаконченных дел
Сразу можете вычеркнуть неактуальные дела, например, не забыть поздравить с 8 марта старую коллегу. Отдельно выпишите те, которые вы еще можете успеть доделать до конца года, и придумайте, как это реализовать. Выбирайте именно такие дела, которые реально сделать с учетом оставшегося времени.
- Мое состояние, когда «висит» незаконченное дело?
- По какой причине мне не удалось его завершить?
- Как я могу избежать таких ситуаций в следующем году?
- Составьте список долгов в уходящем году
Это не обязательно денежный долг. Может, это обещание встретиться с давним приятелем. Найдите причину, почему дела стали долгами?
- Напишите, какая самая большая радость была в уходящем году
Подумайте о самом счастливом событии, а может оно у вас не одно?
- Напишите, о чем вы больше всего переживали
Можно описать 3 основных страха и рядом продумать план по избавлению от них. Ответьте себе на дополнительные вопросы:
- Мой главный страх?
- Как мне избежать его?
- Что сделать, чтобы преодолеть его?
- Почему я считаю это страхом?
- Что мне нужно сделать, чтобы справиться с ним?
- Как этот страх влияет на мою жизнь?
- Напишите, что вам нужно обязательно реализовать в Новом году
Запишите и красиво оформите этот раздел. Может быть вы давно планируете поездку в гости к друзьям, но что-то все время мешает, реализуйте эту идею в следующем году!
- Выпишите свои цели
Выберите пару целей с конкретной формулировкой, которые вы решите выполнить в следующем году. Они должны быть понятные и реальные!
- Проведите расхламление
Запланируйте день, когда вы выкинете старое барахло из шкафа, мусор из сумочки и ненужных людей из телефона. Расхламиться нужно, чтобы очистить главное от мелких незначительных деталей.
- Составьте список благодарностей
Составьте список 10 самых важных людей для вас в уходящем году. Людей, которые помогли добрым словом, делом или присутствием. Потом сделайте этим людям подарочек-спасибо в виде смс или вещички.
55 вопросов, чтобы подвести итоги года
Мы составили перечень вопросов, чтобы было проще составить картину и подвести итоги года.
- Охарактеризуйте год одним предложением?
- Напишите осуществленную мечту?
- Какая цель стояла на этот год? Вы ее осуществили?
- Ваше достижение?
- Что случилось в этом году, о чем бы вы могли рассказать потомкам?
- Самые запомнившиеся события?
- Стали в этом году вы чем-то увлекаться? Появилось ли новое хобби?
- Какие перемены произошли с вашей жизнью?
- Самые главные победы года?
- Случилось ли что-то, о чем сложно было и предположить?
- Самое запоминающее воспоминание, которое ни за что бы не изменил?
- Что произошло с вами впервые?
- Ваша гордость?
- Самая хорошая новость за этот год? Когда она произошла?
- При воспоминании о какой ситуации года, вы улыбаетесь?
- Самая интересная тема, которую вы обсуждали?
- Что из предыдущего года вы бы повторили?
- Чему вы обучились?
- За что вы можете сказать себе спасибо?
- Что вы добавили в полезные привычки?
- Изменились ли ценности?
- Чем вы вдохновлялись?
- Что помогло вам в саморазвитии?
- Узнали ли вы то, что не знали о себе?
- Читали ли вы книги? Какая была самая запоминающаяся?
- Фильм, который тронул до глубины души?
- Какое из ваших качеств помогло вам добиться какой-то из целей?
- Что из целей уже не важно?
- Перенесли ли вы какие-то цели на другой год?
- В какой сфере жизни вы проделали большую работу?
- Чему вы могли бы уделить больше внимания?
- Какие трудности помешали достичь большего?
- Какие бы свои решения вы изменили? Почему?
- Из-за чего были ваши переживания?
- Чему научил вас этот год?
- Если бы у вас была машина времени, и вы перенеслись на год назад, какой бы совет вы дали себе?
- Что вы вернули в свою жизнь?
- Что вы потеряли в этом году?
- Какая из проблем стала решенной?
- Каких новых людей подарила вам жизнь в этом году?
- Самый запомнившийся разговор?
- С кем больше всего вы провели времени?
- Люди или вещи, оказавшие на вас самое большое влияние?
- Кто из окружения прошел проверку делом?
- Напишите трех людей, с которыми вам приятно быть в одной компании?
- Какой средний заработок оказался у вас в этом году?
- Чего вы достигли на работе?
- Что вы купили в этом году и поняли, что это вам не нужно?
- Какие города/страны вы посетили в этом году?
- Самое интересное место, где вы побывали?
- Самая долгожданная и приятная покупка?
- Подарок, полученный вами, который оказался наиболее ценным?
- О чем были ваши самые большие беспокойства?
- Опишите год в двух словах?
- По 10 бальной шкале, дайте этому году оценку?
Ответы на эти вопросы я записываю в специальном блокноте, который называю «дневник достижений». В нём я фиксирую не только ежедневные успехи, но и подвожу итоги какого-то периода. В нем есть подраздел «Вопросы себе для анализа».
Колесо баланса
Ещё одно эффективное упражнение, которое поможет проанализировать уходящий год, — «Колесо баланса».
Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится всего лишь лист бумаги, ручка или карандаш. Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. В каждом секторе напишите название сферы жизни, по которой вы хотите провести анализ.
- Рабочий и денежный сектор
- Семья и домашние дела
- Отношения со второй половиной
- Взаимоотношение с ребенком
- Отношения с родителями и другими членами семьи
- Друзья и приятельские отношения
- Саморазвитие, хобби, увлечения
- Собственное здоровье и уход
Цифрами от 1 до 10 около каждого сектора отметьте свое удовлетворение. При этом 10 — максимальный результат, а 1 — минимальный.
Суть упражнения «Колесо баланса» при подведении итогов года в том, чтобы оценить степень вашей удовлетворённости каждой из сфер жизни. Также по результатам выполнения наглядно видно, в каких сферах наблюдается явный перекос или наоборот недостаток внимания. Можно провести аналогию с обычным колесом, например, велосипедным. Когда все сферы по баллам равны, то и колесо может катиться, если какой-то сферой вы довольны на 10 баллов, а какой-то ставите 1 или 2, колесо уже будет катиться труднее.
В дальнейшем эту информацию можно использовать при планировании следующего года и определении приоритетов.
- не обвиняйте себя во всех смертных грехах и не скатывайтесь в негатив. Если не удалось достигнуть каких-то целей – это совсем не значит, что вы плохие, ленивые и не на что не годитесь, возможно, цель не ваша и вы просто не хотите достичь результата, а может, стоит приложить больше усилий.
- не упускайте важных деталей. Невозможно сложить из четырех кубиков с буквами “ж”, “о”, “п”, “а” слово “счастье”. Ищите свои кубики! Потратьте время на поиск реальных причин своих успехов и неудач, и следующий год станет гораздо удачнее предыдущего.
- не сдавайтесь, только упорным трудом и планомерным движением к цели можно эту самую цель достичь.
Взлеты и падения будут всегда, но если грамотно их анализировать и учиться на ошибках, можно достичь потрясающих результатов!
Вопросы к новому году
- Чему вы хотите посвятить наступающий год?
- Что бы вы хотели изучить новое? Что увидеть?
- Кому бы вы уделили больше времени в этом году?
- Какие бы новые привычки освоили?
- Какое ваше качество требует усовершенствования?
- Что бы вы хотели менять в ежедневных привычках?
- От чего бы вы отказались, а что бы, наоборот, привили себе?
- Какие цели в рабочих моментах вы ставите себе?
- Как бы вы хотели охарактеризовать этот год в конце года?
- Какую цель вы поставите на этот год?
Проанализировав неудачи и ошибки в старом году, найдя причину и путь их решения, вы сможете ликвидировать их в новом году!
Ещё один вариант для подведения итогов года — в начале января отправить письмо себе в будущее, где вы четко опишете, чего хотите достичь за этот год. В конце года, когда письмо придет вам на почту, вы сможете быстро оценить, что получилось, а что — нет.
Планирование – очень важно для жизни. Оно помогает придерживаться плана и свести разочарования к минимуму. Когда вы разбираете ваши итоги года – это выявляет ваши слабые и сильные стороны, указывает над чем нужно работать. Он позволяет определить и сформулировать планы на следующий год.
Заключение
Подводя итоги года, месяца и недели и вы будете «во всеоружии», потому что разберете все то, что вас тормозит. Ответив на пятьдесят пять вопросов, у вас появится четкая картина вашего прошедшего года. После этого, вы сможете сказать, были ли вы довольны им? Еще, вероятно, вы поняли, как важно фиксировать свои результаты в течение года. В системе bullet journal идет постановка целей каждый месяц и после вы можете подвести свои итоги.
Также, подведение итогов года помогает вспомнить, что в году было много приятных воспоминаний и позитивных моментов. Есть за что сказать самому себе «Спасибо» и похвалить себя!
Отнеситесь к этому серьезно и не поленитесь, ответив на все вопросы и разобрав год. Так вы поймете, как вы живете, движетесь ли вы, достигаете результатов или находитесь в стагнации.
2 комментария
Благодарю, за подробное изложение материала! Всё понятно и чёткое руководство к действию, жаль что только я в январе прочитала его, но думаю никогда не поздно развиваться))) Олеся, вы шикарно пишите, супер тексты!
Спасибо большое! Новый год — просто символ начала, но “обнулиться” можно и в любой другой день, например, в день рождения или просто выбрать любую понравившуюся дату 🙂